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sommaire_fiches_conseil
Différences
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sommaire_fiches_conseil [2016/08/10 11:04] kodiak mise en page |
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- | Pour randonner leger il est important de **bien choisir** son matériel, voici quelques fiches conseil. | + | Pour randonner léger il est important de **bien choisir** son matériel, voici quelques fiches conseil. |
- | ===== Choix de matériel ===== | + | <WRAP column 31%> |
+ | <WRAP round box 95%> | ||
+ | === Choix du matériel === | ||
- | * [[Choisir son sac de couchage]]: Duvet, synthétique? comparer, choisir et entretenir. | + | * **[[:Choisir son sac de couchage|Sac de couchage :]]** Duvet, synthétique ? |
- | * [[Choisir son matelas de rando]]: Confort, compacité, légèreté, quel matelas pour quelles priorités. | + | * **[[:Choisir son matelas de rando|Matelas :]]** Confort, compacité, légèreté ? |
- | * [[Choisir son sac à dos]]: En fonction du volume désiré, quel est le meilleur choix actuel pour randonner léger. | + | * **[[:Choisir son sac à dos|Sac à dos :]]** Comment faire son choix ? |
- | * [[Choisir son GPS]]: Quelques conseils sur le choix d'un GPS orienté "MUL" et une revue des modéles présents sur le marché. | + | * **[[:Choisir son GPS|GPS :]]** Choix d'un GPS orienté "MUL". |
- | * [[Choisir son abri 3 saisons]]: Avantages et inconvénients des différents modèles d'abris. | + | * **[[:Choisir son abri 3 saisons|Abri :]]** Les différents modèles d'abris. |
- | * [[Choisir son réchaud]]: Les combustibles passés au crible. | + | * **[[:Choisir son réchaud|Réchaud :]]** Les carburants passés au crible. |
- | * [[Les scies des MUL]]: Couper du bois en rando avec légèreté! | + | * **[[:Choisir sa popote|Popote :]]** Inox ou titane ? Grande ou petite ? |
- | * [[membranes imper-respirantes|Les membranes]]: Ce n'est pas tout d'avoir un vêtement léger, voici un comparatif des étanchéités et respirabilités des membranes. | + | * **[[:Les scies des MUL|Scies :]]** Couper du bois avec légèreté ! |
+ | * **[[sommaire_listes_materiel_type|Rubrique listes matériel type]]** | ||
+ | </WRAP> | ||
+ | <WRAP round box 95%> | ||
+ | === Savoir-faire === | ||
+ | * **[[:Optimiser le portage d'un sac sans armature|Sac sans armature :]]** Comment le remplir ? | ||
+ | * **[[:Abri et ruissellement au sol]]** | ||
+ | * **[[:Technique Abri/Poncho|Poncho/Tarp :]]** Le monter sous la pluie. | ||
+ | * **[[:Comment bien monter son hamac|Monter son hamac :]]** Efficacité et rapidité. | ||
- | ===== Conseils pratiques ===== | ||
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- | * [[Abri et ruissellement au sol]]: Comment l'éviter sans tapis de sol. | + | </WRAP> |
- | * [[Technique Abri/Poncho]]: Comment monter son poncho en abri quand il pleut et qu'on le porte. | + | </WRAP> |
- | * [[Comment bien monter son hamac]]: Le monter en toute sécurité pour le dormeur, avec efficacité et rapidité. | + | |
- | * [[Comment se laver en randonnée legere]]: Propre et léger, c'est possible ! | + | |
- | * [[Les ampoules]]: Quelques conseils pour les prévenir et les guérir. | + | |
- | * [[Les équipements MULti-usages]]: Comment gagner encore en légèreté. | + | |
- | * [[premiere_randonnee_legere|Premières randonnées légères]] : Choisir une destination pour sa première randonnée MUL. | + | |
- | * [[systeme_multicouche_et_la_mul|Le système multicouches et l'application à la mul]]: Présentation du système multicouche et comment l'appliquer à la MUL. | + | |
- | * [[L'équipement MUL en avion]]: Que peut-on emporter, en soute, en cabine. | + | |
- | * A SAVOIR : Sachez que dans un futur proche votre entourage pourrait s'inquiéter de votre santé mentale, [[http://www.youtube.com/watch?v=6r0dr_juOiI&translated=1|et on les comprend.]] | + | |
- | * [[Achats en ligne - partageons nos expériences]]: Informations sur l'achat en ligne et retours d'expériences des MULs sur plusieurs sites web (France, Allemagne, Royaume Uni, Etats-Unis etc) | + | |
- | ===== Les Topics Uniques ===== | + | <WRAP column 31%> |
- | * [[Topics uniques]]: Présentation générales des Topics Uniques | + | |
- | * [[Les sacs de couchages en duvet]] : les 3 TU sur les sacs de couchages en duvet | + | |
- | * [[tu_recettes_de_cuisines_mul|Les recettes de cuisine pour les MUL]] : Les recettes pour partir léger mais plein d'énergie | + | |
- | ===== Nutrition ===== | + | <WRAP round box 95%> |
+ | === Organisation === | ||
+ | |||
+ | * **[[:Alléger son sac pour pas un rond|S'alléger sans dépenser]]** (en construction) | ||
+ | * **[[:premiere_randonnee_legere|Premières randos :]]** Choisir une destination. | ||
+ | * **[[:L'équipement MUL en avion|Matériel en avion :]]** En soute ou en cabine ? | ||
+ | * **[[:cartographie|Cartographie :]]** Créez vos propres cartes. | ||
+ | * **[[:la_mul_au_long_cours|Le long cours :]]** Pas une raison de s'alourdir ! | ||
+ | * **[[:Gérer l'énergie électrique :]]** Piles, batteries ? | ||
+ | * **[[:Achats en ligne - partageons nos expériences|Achats en ligne :]]** Partages d'expériences. | ||
+ | * **[[:cartographie_et_informations_pour_la_randonnee|Orientation :]]** Carte, GPS,... | ||
+ | </WRAP> | ||
+ | <WRAP round box 95%> | ||
+ | === Fiches techniques === | ||
+ | |||
+ | * **[[:textiles|Textiles :]]** Comprendre les tissus. | ||
+ | * **[[couture|Couture :]]** Quelques bases. (En construction) | ||
+ | * **[[:membranes imper-respirantes|Membranes :]]** Comparatif des membranes. | ||
+ | * **[[:Les isolants]]** page à créer | ||
+ | * **[[:les_equipements_multi-usages|Équipements multiusages :]]** Optimisez | ||
+ | * **[[:systeme_multicouche_et_la_mul|Système 3 couches :]]** Choisir ses vêtements | ||
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+ | </WRAP> | ||
+ | </WRAP> | ||
+ | |||
+ | <WRAP column 31%> | ||
+ | <WRAP round box 95%> | ||
+ | === Santé hygiène Alimentation === | ||
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+ | * **[[:La nourriture pour randonner leger|Nutrition :]]** Quelle nourriture prendre ? | ||
+ | * **[[:tu_recettes_de_cuisines_mul|Recettes MUL :]]** Les recettes pour partir léger. | ||
+ | * **[[:apports_energetiques_des_aliments|Tableau valeurs nutritionnelles d'aliments]]** | ||
+ | * **[[:Comment se laver en randonnée legere|Hygiène :]]** Propre et léger, c'est possible! | ||
+ | * **[[:Les ampoules :]]** Les prévenir et les guérir. | ||
+ | * **[[liste_de_pharmacie_legere|Trousse de secours minimaliste]]** | ||
+ | * **[[liste_de_pharmacie_complete|Trousse de secours "complète"]]** | ||
+ | * **[[:eau_purification|Hydratation :]]** Les dangers, les solutions. | ||
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- | * [[La nourriture pour randonner leger]]: (**à rénover**) Quelle nourriture prendre dans le cadre d'une randonnée, en toute légèreté. | ||
- | * [[http://www.randonner-leger.org/wiki/doku.php?id=apports_energetiques_des_aliments|Tableau des valeurs nutritionelles d'aliments courants]]: Calories (Kcal), Lipides, Glucides, Protides. | ||
- | * [[Alimentation en randonnée]]: Principes fondamentaux, menus types | ||
- | * [[Alimentation en expédition]]: Principes fondamentaux, menus types |
sommaire_fiches_conseil.txt · Dernière modification: 2022/07/31 15:46 par oli_v_ier