S'alléger pour performer.

Gunnar · Hier 18:35:14

azerty a écrit :

#707505Bonjour
Qu’on avance plus facilement avec un sac léger qu’avec un sac lourd c’est de la physique, pas de la performance.
Comme le dit Gunnar, la légèreté va nous apporter de la mobilité.
La performance c’est une autre histoire, c’est de l’entraînement etc c’est pour ça que, à mon sens, la performance est un sujet qui dépasse le cadre de la randonnée légère. Mais c’est pas un jugement, c’est seulement mon avis.

Pourtant un bon nombre de récits sur rl relève plus de la performance que de la randonnée .

Le récit de la traversée des Alpes hivernale de Ice m’a bluffé, entre autres.

Damien l'aventure · Hier 18:53:19

J'aimerais bien jeter un oeil a ce récit, je trouve ça inspirant. Peux-tu me dire où il se trouve dans le forum ? J'ai cherché sans le trouver.

Prkl · Hier 18:58:18

Bilbox a écrit :

#707488
Quelle est ton analyse ? Il doit néanmoins y avoir en fonction de la personne une plage de poids où ça bascule.

Mon analyse est la suivante : à condition physique suffisante pour marcher toute la journée avec un sac, réduire le poids du sac ne fait pas marcher plus vite (et donc performer plus). Par contre le gain de confort est indéniable. J'étais bien plus confort à 5-6kg sur le dos qu'à 12-13kg mais je faisais les mêmes journées en termes de km/d+/durée.

Alors oui, il y a forcément une bascule, ratio poids du sac/condition physique insuffisante à partir duquel le randonneur ne pourra plus marcher à son rythme habituel auquel cas, réduire le poids du sac peut être intéressant pour pouvoir de nouveau marcher à son rythme habituel toute la journée et recommencer le lendemain. Mais ce que je voulais dire, c'est qu'une fois un certain équilibre atteint, réduire encore le poids du sac ne permet pas de gagner des km/h.

vacuithe · Hier 19:02:44

Damien l'aventure a écrit :

#707513J'aimerais bien jeter un oeil a ce récit, je trouve ça inspirant. Peux-tu me dire où il se trouve dans le forum ? J'ai cherché sans le trouver.

La hrp de grande loutre en 15j est pas mal non plus

Dernière modification par vacuithe (Hier 19:03:40)

Lodewijk · Hier 19:24:42

Damien l'aventure a écrit :

#707513J'ai cherché sans le trouver.

Moi j'ai ça dans mes archives ?

https://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=37480

Bilbox · Hier 19:28:58

vacuithe a écrit :

#707515
La hrp

C'est ringard, maintenant c'est la h-air-p

https://youtube.com/watch?v=7NaDR6z09Pw

GTA par les airs 15 kilos https://serena-parapente.com/blog/page/2/

Dernière modification par Bilbox (Hier 19:32:06)

Damien l'aventure · Hier 20:40:54

Merci pour les références

Gunnar · Hier 21:48:28

Damien l'aventure a écrit :

#707481L'élastique qui lâche oui, l'entraînement c'est une mesure à trouver entre l'usure que l'on se provoque et notre capacité de récupération, de se régénérer et avec réussite devenir plus efficient. Si mon "élastique" lâchait, je me dirais que les mesures n'étaient pas bonnes. Ou que ça aurait pu être pire si je n'avais pas été sportif, car je suis persuadé que le sport, globalement, prévient des problèmes de santé. Ah, et j'ai 41 ans.
(..)

Il y a une erreur dans ta réflexion je pense. On ne fait pas d’estimation ou de mesure de l’usure que l’on subit. À part chez les sportifs de haut niveau très bien suivis et entourés médicalement parlant. Après tu peux faire tout ce que tu veux il y a un autre paramêtre essentiel c’est la génétique, là ou des gars "coureront" encore en montagne à plus de soixante dix ans sans trop de pépins, d’autres bien entrainés avec une hygiène de vie irréprochable enchaineront blessure sur blessure à 40 ans. Le sport est forcément bon pour le corps et l’esprit c’est un fait mais la recherche de performance te fait rentrer dans un autre engagement physique, plus enclin aux blessures et à l’usure. Si tu as déjà de bonnes aptidudes sportives à 41 ans tu vas garder à l’avenir une bonne résistance à l’effort et une bonne endurance mais je peux t’annoncer sans trop me mouiller que ta capacité de récupération va en prendre un coup .

Damien l'aventure · Hier 23:20:04

Il y a une phrase que j'avais entendue dire par Nico de la chaîne Running Addict : "S'entraîner c'est régresser, récupérer c'est progresser. " C'est dans cette logique que je voulais parler d'usure.

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